Terror Noturno: O Que É, Por Que Acontece e Como Lidar

Você já acordou no meio da noite com seu filho gritando, com os olhos abertos, suando frio, mas sem reconhecer você ou responder? Se sim, talvez tenha presenciado um episódio de terror noturno – algo que assusta muito mais os pais do que a própria criança.

🧠 O que é o terror noturno?

O terror noturno é um distúrbio do sono que costuma ocorrer durante o sono profundo (não REM), geralmente nas primeiras horas da noite. Ao contrário dos pesadelos, que acontecem no sono REM e dos quais a criança pode acordar e lembrar, o terror noturno é mais intenso, mas a criança geralmente não se recorda do episódio ao acordar.

⏰ Quando costuma acontecer?

• É mais comum em crianças entre 2 e 7 anos.

• Os episódios geralmente ocorrem de 1 a 3 horas após a criança adormecer.

• Podem durar de alguns minutos até cerca de 30 minutos.

😨 Como se manifesta?

Durante o episódio, a criança pode:

• Gritar ou chorar muito

• Estar com os olhos abertos, mas desorientada

• Bater os braços ou se debater

• Respirar rapidamente e suar

• Não reconhecer os pais ou não responder quando chamada

Apesar do pânico aparente, a criança não está consciente e não está com dor.

🤔 Por que acontece?

O terror noturno pode estar relacionado a:

• Imaturidade do sistema nervoso central

• Fadiga excessiva ou falta de sono

• Estresse, ansiedade ou mudanças na rotina

• Febre ou doenças que atrapalham o sono

• Histórico familiar (pais que tiveram terrores noturnos ou sonambulismo)

💡 Como lidar com o terror noturno?

1. Mantenha a calma: Lembre-se de que a criança não está acordada e não está sofrendo.

2. Não tente acordar: Isso pode deixar a criança ainda mais agitada. O ideal é observar e garantir que ela não se machuque.

3. Crie uma rotina de sono relaxante: Banho morno, histórias calmas e horários regulares ajudam a prevenir.

4. Evite estímulos antes de dormir: Telas, brincadeiras agitadas ou alimentos pesados.

5. Garanta a segurança do ambiente: Se a criança tende a se movimentar muito, certifique-se de que o local está seguro.

6. Converse com o pediatra: Se os episódios forem frequentes ou muito intensos, vale buscar orientação médica.

💤 Vai passar!

A boa notícia é que, na maioria dos casos, o terror noturno desaparece sozinho conforme a criança cresce. Ter paciência, carinho e consistência na rotina são os melhores remédios.